FC2ブログ

噛み噛みダイエット

ここでは、「噛み噛みダイエット」 に関する記事を紹介しています。
ダイエットするのに、カロリーの少ないダイエット商品を食べたり、
バナナダイエットだのリンゴダイエットだの、食べる量を減らしたり、
必要以上に運動したりと、続かないダイエット方法がたくさんあるけど、
私は噛み噛みダイエットが一番いいのではと思う。

何よりもお金がかからない。でも、時間はかかるけど・・・

食べ物を一つ口に入れたら、量にもよるけど、最低30回は噛む。
たくさんほおばった時は、50回を目標。

この前、テレビでやっていたんだけど、噛む回数が多ければ、
歯に付く汚れが唾液で落とされるので、虫歯になる確率が低いという。

そして、噛む回数が多いと言うことは、時間がかかると言うことで、
時間が経つと、満腹感を感じるようになると言う。
だから、食べる量が減るのだ
噛む回数が少ないと、満腹感がなかなか感じないので、
どんどん口に入れたくなるのだ。

私は、以前も最低30回は噛むと言うことを、何かの番組を見てから、
意識して食べるようになったのだが、最近、忘れてしまって、
早食いが多くなってきていた。
しかし、この間見た、歯の汚れを落とすと言うのを見て、
また、意識して噛むように心がけるようになった。

良く噛んで食べることは、痩せるためのダイエットだけではなく、
健康にも良いと思うので、続けようと思う。
おいしい物は、たくさん噛んでじっくり味わいたいもんね!





本日のなぞなぞ
「私は阿部と申します。私は、音楽を聴くのが好きでCDをたくさん持っています。
そのことを知っているはずの友人に先日言われました。
おまえ、CDないよな?!
私は、友人の言いたいことが全く分かりません。どういう意味なんでしょう?」




 ↓クリックお願いします<m(__)m>
にほんブログ村 その他日記ブログ 気ままへ    blogram投票ボタン

コメント
この記事へのコメント
コメントを投稿する
URL:
Comment:
Pass:
秘密: 管理者にだけ表示を許可する
 
トラックバック
この記事のトラックバックURL
http://kyunmaru.blog89.fc2.com/tb.php/263-1a7f239e
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)
この記事へのトラックバック
はじめまして、ダイエットアドバイザーの市川清信です このホームページを立ち上げ...
2010/06/08(火) | あれ欲しい